Jakub Ihnatišin - Uvědomělý trénink - Fotbal & Fitness

O mně

Ihnatišin Jakub

Jakub je bývalý profesionální fotbalista, živí se jako fotbalový a kondiční trenér mládeže i široké veřejnosti. Zajímá ho vše, co se týče pohybu.

Studuje pohyb. Pod slovem pohyb si představuje fyziologii člověka, stravu, různé sportovní a pohybové disciplíny (gymnastika, atletika, jóga, akrobacie, tanec, bojové sporty, parkour, shaolin method atd.), dechové a meditační techniky spojené s maximálním rozvojem lidských schopností. Různé tréninkové styly a techniky, mentální techniky, regenerační techniky, východní práci s tělem. Využívá holistický přístup.

Nahlíží do různých sportovních odvětví a bere si užitečné, odhazuje přebytečné a přidává osobní originalitu. Jeho cesta, je cesta neustálého rozvoje.

Od mala velice čilý a aktivní. Hrával závodně basket, profesionálně fotbal, jezdil na kolečkových bruslích na rampách, horském kole, praktikoval vysokohorský běh. V zimě se věnoval lyžování, snowboardu, skibobu, běžkám. Serfuje na vlnách, bruslí na ledě, zahraje si beach volejbal, balancuje na laně, visí na hrazdách atd. Po řetězci vážných zranění a vynuceném ukončení fotbalové kariéry v roce 2015 se začal intenzivně zajímat o street-workout a pohyb jako celek. Momentálně vede praktický průzkum silovou gymnastikou, intenzivní flexi i mobilitu dle Christopa Sommera. Pružnost a mobilitu páteře, vycházející z metodiky moderního tance a polycentrického od Petra Růžičky z Ido Portal Method.

Třetím rokem praktikuje Wim Hof Method. Chodí celoročně do jezera, minimálně 3krát týdně a každé ráno sprchuje ledovou vodou. Ledovou vodu také používá v osobní praxi denně, jako metodu regenerace I mentálního rozvoje. Od 21 let se po kritické změně života začal zajímat o různorodé východní meditační techniky (jóga, buddhismus, hinduismus, taoismus). Intenzivně dva roky praktikoval transandentální dynamické meditace od mystika Osha Sre Rajnishe. Zažíval změněné stavy vědomí.

„Vidím hluboký smysl v komplexním rozvoji jedince, skrze propojení více pohybových směrů. Hledám kompletní funkčnost a rovnováhu mezi fyzickou silou, mobilitou, pružností, rychlostí, vytrvalostí, stabilitou, dynamikou a plyometrií. Umění pohybu a orientace v prostoru na podlaze i ve vzduchu (salto vzad, vpřed, vrut) je nádhernou nadstavbou lidských individuálních dovedností.“

Co se týče metodiky fotbalu, mám ve výbavě obrovské množství konceptu elitní fotbalové akademie Heart Wings v Melbourne, Austrálie. V akademii jsem byl veden zakladatelem a profesionálním trenérem konceptu po dobu 2 let. Během of –season (mimo hlavní fotbalovou sezónu) jsem působil jako trenér mládeže. „Jsem schopen vybudovat elitní fotbalové hráče nového druhu. Atletické, technické, kreativní, inteligentní, komplexní hráče“.

Filozofie rozvoje

Uvědomělý Trénink pracuje na komplexním rozvoji fyzických, mentálních, vůdčích i duševních schopností, stojících na pevných morálních i etických základech. Tento jedinečný tréninkový systém a filozofie jsou zkušenosti, které jsou pomocí praxe a observace sesbírány skrze Evropu, Asii, Severní a Jižní Ameriku, doplněny moderním rozvojem vysoce pokročilých technik. Kombinace a důraz na atletický rozvoj, sílu, kondici, elitní techniku fotbalových hráčů, práci s míčem obecně, taktiku, mentální přípravu a wellness.

Cíl Jakuba je vytvořit co nejlepší podmínky pro rozvoj vědomých sportovců, kteří mají pozitivní vliv vůči sobě, svému okolí, životnímu prostředí a jsou tak příkladem pro ostatní. „Elitní sportovci a každý jedinec má obrovskou sílu využívat tuto energii správným směrem, skrze správné jednání a konání. Nicméně ve většině případů chybí toto uvědomění“.

Vzdělání

  • Absolvent Sport \ Fitness Collegue (AUSTRÁLIE - Melbourne) 7.7.2014
  • IELTS je mezinárodně platná zkouška z úrovně anglického jazyka. Je zajišťován Universitou v Cambridge, British Council a IDP Education Australia. 24.5.2013
  • Trenérská licence C
  • TRX Multifunkční závěsný systém.
  • GYMNASTIC BODIES (Gymnastický trenér národního týmu USA Ch. Sommer.)
  • NILE WILSON – Body bible
  • WIM HOF METHOD (Online kurz)

Semináře

  • Petr Růžička - Páteř plná života - 3 hodinový seminář je zaměřen na pružnost a mobilitu páteře, vychází z metodiky moderního tance a polycentrického pohybu.

Seberozvoj a individuální vzdělání

Trénink

  • THOMAS KURZ - Stretching Scientifically.
  • PAVEL TSATSOULIN - Super joints, Nahý Bojovník, Relax into stretch.
    Fitness instruktor z bývalého Sovětského svazu, instruktor pro Spetsnaz, elitní sovětské speciální jednotky a autor několika sportovních publikací.
  • CHRISTOPHER SOMMER (Gymnastic national coach of USA) - The science of gymnastic strenght training; Foundamental series course I,II,III,IV; Stretching series.
  • PAUL „COACH“ WADE (Calisthenics coach) - Trénink vězně I, II.
  • STEVEN LOW - Systematický přístup směrem ke gymnastickému a kalistenickému silovému tréninku.
  • MOSHE FELDENKRAISE - Pohybem k sebeuvědomění.
    Izraelský badatel v oboru atomové fyziky, odborník v oblasti pohybu a nervové činnosti, zakladatel metody na zlepšení koordinace těla.
  • ADAM ČESLÍK - Protokoly performance training.

Strava

  • DR.A.W.PRICE - Výživa a fyzická degenerace - Srovnání primitivní a moderní diety a jejich efekt
  • DR.D.ADAMO -Individualized blood type solution
  • LEIRRE KEITH - The vegetarian myth
  • BRENDAR BRAZIER - The thrive diet
  • DAVID FREJ - Zánět - skrytý zabiják

REGENERACE

  • WIM HOF A KEO DE JONG - The way of iceman
    Vědecké využití kontroly dechu a tréninku chladu.
  • SCOT CARNEY - Co tě nezabije
  • DR. SMÍŠEK - Spirální stabilizace páteře
  • THE TRIGERR POINT THERAPY WORKBOOK
  • STIG AVALL SEVERINSEN - Breathology
  • ANDRÉ VAN LYSEBETH - Jóga
  • ADAM ČESLÍK - Optimalizace zdraví

Kariéra

Hráčská

  • 8 let Profesionální kariéry ve fotbale.
  • Reprezentant České Republiky v mládežnických kategoriích.
  • Mistr České Republiky.
  • Působení ve fotbalových klubech SFC Opava, Sigma Olomouc (ČR), MŠK Žilina (SVK), FC Moreland Zebras, Heidelberg United FC, Dandenong City SC (Melbourne-AUSTRALIE).
  • Po dobu 3let hráčem, poté i trenérem pod vedením Tomáše Kováře- zakladatele fotbalové akademie v Melbourne.

Trenérská

  • Zakladatel organizace Uvědomělý Trénink.
  • Osobní fotbalový a kondiční trenér.
  • Lektor skupinových lekcí.
  • Kondiční trenér v hokejovém klubu HC Vítkovice Ridera.
  • Fotbalový a kondiční trenér v klubu FK Slavie Opava.
  • Trenérem v elitní fotbalové akademii pod aktuálním názvem Hearth Wings World Football Institute – Melbourne (2014-2015).

TRÉNINKOVÉ SLUŽBY

Ceník

Fitness – kondiční rozvoj

Vstupní konzultace (výsledky měření):

250

Osobní trénink:

500

Sestavení tréninkového protokolu na míru:

1000

Celkový balíček :

1750

10 Tréninků :

5000

2 osoby / 1 Trénink :

600

Skupinová lekce / 1 osoba :

110

Kruhový trénink (max. 20 osob) :

dle domluvy

TRX Kondiční trénink (max. 12osob) :

dle domluvy

Firemní trénink :

dle domluvy

Kondiční trénink sportovního mužstva :

dle domluvy

Fotbalový rozvoj

Individuální jednotka (fotbalový rozvoj)

500Kč/1h

Skupinová jednotka (max. 2 osoby):

600Kč/1h

Skupinová jednotka (3osoby a více):

750Kč/1h

Výživové poradenství

Vstupní konzultace (Online konzultace):

250

Sestavení stravovacího protokolu na míru:

Redukce podkožního tuku (hubnutí, rýsování). Produkce sv.hmoty a objemu. Zaměření na zdravý životní styl.

1000

Cekový balíček:

1250

Kontakt

Jakub Ihnatišin


  • Tel: +420 606362706

  • Mail:jakubihnatisin@gmail.com

  • IČO: 06839886

  • Adresa: Krnovská 77/33, 746 01, Opava-Předměstí